Pemain muda Barcelona, Lamine Yamal, membagikan kiatnya dalam menjaga kebugaran fisik selama menjalankan ibadah puasa Ramadan di tengah padatnya jadwal pertandingan klub. Bagi Yamal, ini bukan kali pertama ia menjalani puasa sebagai atlet profesional di Barcelona, menunjukkan bahwa klub telah memiliki program khusus untuk mendukung pemain muslimnya.
Strategi Nutrisi dan Hidrasi Pemain Muslim Barcelona
Barcelona, yang pernah diperkuat pemain muslim seperti Ousmane Dembele, Franck Kessie, dan Ansu Fati, memiliki perhatian khusus terhadap kebutuhan nutrisi para atletnya yang berpuasa. Perencanaan menu makan malam dirancang untuk menggabungkan asupan nutrisi yang baik, sekaligus menghindari makan berlebihan yang dapat mengganggu kualitas tidur atau berdampak negatif pada performa atlet.
Selain nutrisi, hidrasi juga menjadi aspek krusial. Yamal menjelaskan rutinitasnya untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sebelum pertandingan. “Saya bangun jam empat pagi, makan (sahur), pergi latihan, dan tidak melakukan hal lain. Saya minum elektrolit dalam bentuk pil guna mencegah rasa haus yang terasa sepanjang hari,” ujar Yamal, mengutip dari AS.
Tantangan Pertandingan di Siang Hari
Barcelona dijadwalkan akan menghadapi Levante pada akhir pekan ini. Pertandingan tersebut akan bergulir pada pukul 16.15 waktu setempat. Kondisi ini berarti Yamal kemungkinan besar akan bertanding dalam keadaan berpuasa, sebuah tantangan yang harus ia hadapi dengan strategi yang telah disiapkannya.
Sumber: 90Menit.ID
